เรื่อง 3 trigger point คืออะไร
มาอธิบาย myofascial pain trigger point กันหน่อยคะ หลายคนถามมา...
Trigger point
คือ บริเวณกล้ามเนื้อที่หดตัวเป็นก้อนไม่คลายตัว (taut band) ตามรูป
อาจจะเจ็บหรือคลำได้เป็นก้อนๆ
ลักษณะสำคัญที่ต้องมีคือ
- referred pain ...อาการปวดร้าวที่เป็นรูปแบบชัดเจนในกล้ามเนื้อมัดนั่นๆ
เช่นตามรูป trigger point อยู่ข้างแข้งแต่จะปวดลงมาข้อเท้า^^ (เป็นอยู่รึเปล่า)
หรือ
- มีกระกระตุก (local twitching) ของกล้ามเนื้อได้จากการกระตุ้น เช่น นวดหรือ การสะกิดด้วยเข็ม(needling)
.. เวลานวดบางทีรู้สึกกล้ามเนื้อจะเต้นๆ
ถ้าไม่มี...อาจจะเป็นแค่ tender point จุดกดเจ็บ
Trigger point เกิดได้ทุกส่วนของกล้ามเนื้อ
เกิดจากการบาดเจ็บที่รุนแรง เช่น การกระแทกอย่างแรง....หกล้มก้นกระแทกอาจจะปวดก้นปวดหลัง รถชนแรงๆ ยกของเป็นต้น
หรือ การใช้กล้ามเนื้อต่อเนื่องนานๆ (sustained contraction) จะเป็นการบาดเจ็บน้อยๆ (micro trauma)...เช่น นั่งทำcomputer นานๆ, วิ่งยาวๆอย่างมาราทอน เป็นต้น
การทิ้งเรื้อรัง...รักษายากเพราะเกิดการเปลี่ยนแปลงในระบบประสาทและกล้ามเนื้อ
(ไม่ขออธิบายตรงนี้นะคะ)
ดังนั้นการไม่มองข้ามอาการต่างๆเป็นสิ่งดี
อีกหน่อยพูดถึง trigger point จะได้เข้าใจง่ายขึ้น...
^^
ช่วงนี้เป็นช่วงเอาใจนักวิ่ง...
อยากให้เข้าใจ จะได้สนุกกับการวิ่งนานๆ
ไม่เจ็บ...ดูแลตัวเองได้
ไม่ต้องเจอหมอ....ให้หมอตกงานกันไป
หมอเมย์
Search